biceps w rok

[...] może zostane na dłużej, bo widzę ciekawe tematy; do rzeczy, otóż chodzę na siłownię 1 rok, mamy trenera wszystko. Ćwiczę 5 dni w tygodniu, z reguły (wtorek - klatka, środa-biceps, czwartek-triceps, piątek-barki i plecy, sobota - reszta mięśni) i mam pytanie czy to nie jest za często? Ojciec powtarza mi (tak, jeszcze nie mieszkam sam) że to nie [...]

1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 53kg 3.WZROST: 165cm 4.WYMIARY: BICEPS: 34cm KLATA: 92cm UDO: 47cm TALIA: 70cm 5.STAZ NA SILOWNI: poltora roku cwiczylem , potem rok przerwy i teraz znow cwicze okolo 2 miesiace 6.DIETA BIALKO: tak WEGLOWDANY: tak TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: zalezy mi [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: około 85-90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: -udo:około 60 -talia: około 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu solo meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

[...] się z jajek i twarogów a co do mięs nie ma żadnych przeciwwskazań Co do mięsni najbardzej mam rozwiniete barki i to dziwnie wlasnie wyglada barki zaokraglone a klatka mała biceps z 35-36 cm Mam swoją siłonie w domu Hantle 11kg 7.5 kg i 16 kg gryf prosty ławeczka skos góra skos dól i normalną gryf na bicka 120 Chciałbym ćwiczyć 4 razy w [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: b/d -klatka: b/d -udo: b/d -talia: b/d 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu łapałem kurczaki które rosły na sterydach myślałem, że też urosnę. 8. TRENING: ZAj**ISTY 9. CEL CYKLU: b/d 10. [...]

wiek: 38 waga :100 wzrost 185 WYMIARY: -biceps:47 -klatka:12x -udo:70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: silka e2d 9. CEL CYKLU: lecę bo chcę lecę bo życie jest złe.... :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] (oparta o ryby) 2. aeroby - trasa ok. 5 km, narazie marszo - bieg, ale z zamyslem calej trasy. (narazie pon - sroda - piatek - niedziela) 3. silownia wtorek: klatka + biceps czwartek: grzbiet + triceps sobota: barki + przedramiona (tu moje pytanie czy jest to dobre polaczenie? :) ). 4. suplement: Dymatize Fat Burn Moze to wygladac ze na [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 91 kg 3.WZROST: 181cm 4.WYMIARY: Podaje w luzie BICEPS: 36 cm KLATA: 119cm UDO: 57cm TALIA: 90cm 5.STAZ NA SILOWNI: jakis 1 rok 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol 10 i 200 tabsow 8.TRENING: w tedy na rzezbe 9.CEL CYKLU: spadek tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] dziewiczy post, zatem chcialbym dowiedziec sie jaki polecacie cykl nie iniekcyjny sterydowy lub prohormonalny? CEL MASA 1. WIEK:23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lat z przerwami 6. DIETA: starm sie jak moge ale zbyt bogata nie jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo:56 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 na winie 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:rzezba, wysokiej jakosci masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. POZIOM BF%:18 [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA:73 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:obecnie rok czasu ,wróciłem po długiej przerwie 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:5.5g -tłuszcz:1.2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne. 8. TRENING:3xFBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 112 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 pare -klatka: ponad 100 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byly ze 4 ceizko odtworzyc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad [...]

1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 81 3.WZROST: 172cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 115 UDO: 61 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.meta 2.meta+prolo 3.meta+prol+bold 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masa b.dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% [...]

[...] 4x10, wiosłowanie końcem sztangi 4x10, wyciskanie hantli siedząc 4x10, podciąganie wąskim podchwytem 3x10, dipsy 3x10 Trening B : wl 4x10 hantlami, martwy 4x10, ohp 4x10, biceps curls 3x10, Wl wąskim chwytem 3x10 Proszę o opinie dot. Planu, oczywiście wszystkie ciężary z progresja liniowa. Myśle nad dodaniem czegoś do treningu b np. [...]

[...] przygotować Myślałem nad clenem +.... własnie nie wiem co posiadam Animal Cutsa ale może coś jeszcze mogę dołączyć ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 103 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:troszke ponad rok ale z dózymi ptrzerwami 6. TRENING: redukcja .rzezba 7. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Witam! Trenuje juz dokładnie jeden rok. W tej chwili pracuje nad masa. Moje wymiary to: wzrost 176 waga 80kg , dzis wyjatkowo 83:P biceps 38cm obwod klatki 108cm na wdechu obód uda 60cm Moje wyniki siłowe to 110kg w wyciskaniu, 150 w przysiadzie. Prosze o oceny!

1.WIEK: 27 2.WAGA: 84 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 108 UDO: 60 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4,5 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka,meta enan anavar 8.TRENING: 4x 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 20% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] - Wyciskanie sztangi na ławce leżąc - Wyciskanie sztangi zza głowy - Wiosłowanie sztangą wąskim podchwytem - Ściąganie drążka do karku na maszynie Po zrobieniu 4 obwodów robię 3 superserie biceps / triceps - Młotki - Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz w siadzie Co drugi trening przedramiona i na końcu każdego treningu coś na brzuch.

[...] 125mg co 3 dni, oraz 250ui również co 3 dni. Jak mam teraz rozplanować odblok ? Posiadam wszystko do odbloku oczywiście 1.WIEK:18 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Około 3 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:push [...]

WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok [...]